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Coaching, Karriereplanung, Lifedesign

Coaching für berufliche Veränderungen und innere Klarheit (WorkLife Design)

Gestalte dein Leben, damit zu dir kommt, was zu dir gehört

Manchmal spüren wir: So wie es ist, kann es nicht weitergehen – aber wie soll es stattdessen aussehen?

Ob berufliche Neuorientierung, Rollenwechsel, Führungsverantwortung oder die Suche nach mehr Sinn: Übergänge im Leben sind Chancen. Chancen, innezuhalten, neu zu denken – und aktiv zu gestalten.

Im Life Design Coaching unterstütze ich Dich dabei, Deine Zukunft bewusst und kreativ zu entwerfen.
Der Ansatz basiert auf dem renommierten „Design Your Life“-Modell der Stanford University und kombiniert Methoden aus dem Design Thinking, der Psychologie und dem systemischen Coaching – wissenschaftlich fundiert und praxisnah. Dabei fließen auch psychologische Erkenntnisse aus den Bereichen Zukunftsorientierung, Selbstwirksamkeit und mentale Gesundheit mit ein, die helfen, Orientierung zu gewinnen und handlungsfähig zu bleiben – auch in Zeiten von Unsicherheit und Veränderung.

Ein weiterer Fokus liegt auf der Frage, wie sich langfristige berufliche Wirksamkeit mit echter Lebensqualität verbinden lässt – also wie Du produktiv arbeiten kannst, ohne auszubrennen. Im Coaching erkunden wir dafür Strategien jenseits klassischer Effizienzlogik – hin zu einem gesunden, nachhaltigen Umgang mit Energie, Verantwortung und Gestaltungsspielraum.

Ich bringe meine langjährige Erfahrung als Unternehmensberater in mittelständischen und großen Unternehmen sowie als Gründer des Life Design Labs an der Goethe-Universität Frankfurt ein, an dem bereits mehrere tausend Teilnehmer*innen ihre Lebensgestaltung neu ausgerichtet haben. Dieses Wissen nutze ich im Coaching – ergänzt durch den Kurs „Design your life – Die Kunst, sich neu zu er:finden“, den ich speziell für Menschen in Übergängen entwickelt habe. Der Kurs kann eigenständig oder begleitend zum Coaching genutzt werden.

Coaching ist für Dich geeignet, wenn Du:

  • beruflich (neu) durchstarten möchtest – mit Klarheit und Mut,

  • Dich in einer Phase der Neuorientierung befindest,

  • an Entscheidungsblockaden oder Selbstzweifeln arbeitest,

  • mit Stress, Erschöpfung oder Burnout umgehen willst,

  • Deine Führungsrolle reflektieren und weiterentwickeln möchtest,

  • Dich auf eine nächste Karrierestufe vorbereiten oder komplexe Führungsaufgaben mit modernen, agilen Methoden meistern willst,

  • individuelle Führungskompetenzen aufbauen und Dein eigenes Verhalten als Führungskraft gezielt reflektieren möchtest,

  • Dein Berufs- und Privatleben sinnvoll in Einklang bringen willst.

Dein Leben ist kein Projektplan – sondern ein kreativer Prozess.
Ich begleite Dich dabei, neue Wege zu entdecken und das Leben zu gestalten, das wirklich zu Dir passt.​​

Coaching bei Stress und Burnout

Wenn Sie sich dauerhaft überlastet fühlen – dem Gefühl, nie genug Zeit zu haben, ständig „auf Abruf“ zu stehen oder bereits erste körperliche Symptome wie Schlafstörungen, Herzrasen, ständige Gereiztheit oder chronische Müdigkeit erleben –, bietet mein Coaching einen speziellen Schwerpunkt: Gemeinsam schauen wir auf Ihre aktuelle Belastungssituation, messen z. B. mithilfe der Herzfrequenzvariabilität (HRV) Ihre tatsächliche Regenerationsfähigkeit und entwickeln konkrete Schritte zur Rückgewinnung Ihrer Lebensbalance. Dieser Prozess richtet sich nicht nur an berufliche Neuorientierung, sondern auch an die frühe Begleitung bei Stressfolgen, damit aus Überlastung kein Burnout wird.

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Viele Menschen erleben Stress nicht nur durch äußere Anforderungen, sondern auch durch innere Muster: Perfektionismus, überhöhte Ansprüche an sich selbst, alte Rollenbilder oder das Gefühl, „nicht genug zu sein“. Diese tief verwurzelten Antreiber führen oft dazu, dass Betroffene lange über ihre Grenzen gehen – manchmal über Jahre hinweg.

In meinem Coaching schauen wir deshalb flexibel darauf, was Sie in Ihrer persönlichen Situation wirklich brauchen:

  • Für manche steht im Vordergrund, konkrete Alltagsschritte zu entwickeln: Entlastung, Prioritäten setzen, Pausen, Grenzen ziehen.

  • Für andere wird deutlich, dass ältere Muster oder innere Glaubenssätze viel Stress erzeugen – etwa die ständige Angst zu versagen, immer verfügbar sein zu müssen oder niemanden enttäuschen zu dürfen.

  • Und manchmal braucht es eine Kombination aus beidem: pragmatische Entlastung und psychologische Klärung.

Dabei kann ich – wenn nötig – Methoden aus der Psychotherapie einfließen lassen, z. B. zur Bearbeitung hinderlicher Muster, innerer Antreiber oder belastender Erfahrungen, die heute noch Stress auslösen.
So entsteht eine Begleitung, die zu Ihnen passt: alltagsnah, psychologisch fundiert, individuell.

WorkLife Design Psychologe Darmstadt
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